Avere figli ti cambia la vita, anche quella sessuale, ma non deve essere per forza in peggio, devi solo imparare a goderti i tuoi momenti di intimità in questa nuova fase.
La vita sessuale della coppia cambia dopo aver avuto figli, è una realtà.
È comune che la stanchezza, la mancanza di tempo, le alterazioni fisiche ed emotive prevalgono sulla passione, soprattutto nei primi mesi e anni, e gli incontri sessuali passano ad un secondo, terzo piano o addirittura scompaiono.
Le relazioni sessuali possono diminuire, ma avere figli non significa rinunciare alla sessualità o al godimento della relazione.
Come cambia la sessualità quando sei un genitore?
Per sapere come migliorare qualcosa, bisogna prima essere consapevoli della situazione e, in questo caso, dei cambiamenti avvenuti nella coppia dopo essere diventati genitori.
Tutti abbiamo sentito la frase “avere un figlio, ti cambia la vita” ed è proprio così, la vita, anche la vita sessuale, non è più la stessa di prima, e, non deve essere vista come qualcosa di negativo.
Una delle principali conseguenze dell’avere figli è l’alterazione dei momenti spontanei della sessualità, non solo è difficile inserirli nella quotidianità, ma, tra pannolini, pasti, coliche e bagnetti, il desiderio è abbastanza camuffato da altre emozioni e occupazioni .
Inoltre, il desiderio, la frequenza e le preferenze dei rapporti sessuali evolvono in modo molto diverso negli uomini e nelle donne dopo la gravidanza e il parto.
Può verificarsi un’asincronia significativa . A livello fisico, il parto e l’allattamento al seno influenzano direttamente la vagina e la sua lubrificazione, rendendo più scomoda la penetrazione.
Quindi in ogni situazione di cambiamento, vinciamo e perdiamo sempre qualcosa, ed è fondamentale avere l’idea che non importa quanto sia cambiata la tua vita, ma prestare attenzione alla tua vita sessuale e cercare di incentivarla e stimolarla.
10 consigli per migliorare la tua sessualità dopo la maternità e la paternità
- Non confrontarti. La prima cosa che di solito facciamo quando ci succede qualcosa o vogliamo migliorare qualcosa è confrontarci, questa è davvero l’ultima cosa che dovremmo fare. La sessualità di ogni coppia è un mondo e confrontandoci, l’unica cosa che può fare è frustrarci. Non ossessionarti, nelle relazioni ci sono fasi molto diverse e non succede nulla, ma la gravidanza e il postpartum sono momenti in cui è consigliabile prestare attenzione e prendersi cura della sessualità perché c’è un rischio maggiore di perdere la propria vita sessuale.
- Riaccendi la passione. È normale, l’attenzione è su altro e può sembrare che la passione sia scomparsa, ma si sa, “dove c’era il fuoco, resta la cenere”. Voler riaccenderlo è già un primo passo. Se è andata perduta, ritornaci in modo progressivo e consensuale, cerca spazi di intimità erotica, gioco e sensualità. Naturalmente, avere manifestazioni di desiderio e affetto, e non ridurle ad un semplice incontro sessuale, aiuterà a creare momenti di intimità quando le circostanze lo consentono.
- relativizzare. Quando sei un padre o una madre, tuo figlio o i tuoi figli diventano la priorità numero uno ed è normale, ma non dobbiamo dimenticare che siamo più che genitori. Non si tratta di trascurare il bambino o di ridurre il grado di coinvolgimento, ma di relativizzare e stabilire delle priorità, se la casa è più disordinata o ci sono cose da pulire, non è importante quanto concedersi i tuoi intimi momenti di coppia.
- Pausa. Essere genitori è faticoso, non lo negheremo, soprattutto all’inizio. Oltre alla casa, al lavoro, i nuovi “obblighi” non ti tolgono solo tempo, ma anche energia. Per stare bene fisicamente e mentalmente, hai bisogno di riposare e di evitare che l’esaurimento si sposti anche nel boicottare le possibilità di un rapporto sessuale.
- Per colpa. I genitori felici sono genitori migliori, questo è ovvio, quindi è ora di preoccuparsi o meglio di occuparsi, della tua parte di vita molto intima. Non c’è niente di sbagliato nel voler investire tempo in te stesso e nel tuo partner.
- Sperimentare insieme. Sebbene le pratiche sessuali che erano precedentemente abituali non sono più spontanee è importante esplorare altre opzioni,buon modo per mantenere e/o ritrovare la “normalità sessuale”. Si tratta di rilassarsi, recuperare la parte di gioco e divertirsi. “I sex toys e gli accessori erotici disponibili nei sexy shop on line sono il modo migliore per introdurre il gioco nelle esperienze sessuali, scoprire insieme nuove sensazioni e aiutare a ritrovare il desiderio e la passione”.
- Riconnettersi e sedurre. Il sesso non è solo genitalità, né deve essere limitato a momenti a letto, è importante avere conversazioni audaci quando non siete insieme, sfiorarsi accidentalmente l’uno con l’altro mentre qualcun altro sta facendo qualcos’altro, sussurrando dolcemente nelle orecchie cosa si ha intenzione di fare quando i bambini dormono… È un modo per dire che la vita intima è importante quanto tutto il resto. La seduzione è essenziale affinché tutto fluisca e ci faccia desiderare qualcosa in più.
- Adattamento. L’obiettivo non dovrebbe essere “tornare alla vita sessuale di prima” ma adattarsi alla nuova situazione ed essere pazienti con i cambiamenti. Ora probabilmente vuoi altre cose e va bene.
- Trova complici. Essere genitori è meraviglioso ma la verità è che è difficile, molto difficile o praticamente impossibile avere momenti di intimità quando il bambino è sveglio e quando dorme, le priorità sono solitamente il riposo o approfittare di fare ciò che non si è potuto fare quando sei con lui. Raggiungere i nonni, altri membri della famiglia, una tata o altri amici genitori non è niente di cui vergognarsi o sentirsi in colpa.
- Comunicazione . Conoscere e parlare dei cambiamenti che avvengono a tutti i livelli, di ciò che ognuno sente e pensa, parlare d’altro (oltre ai bambini), avere conversazioni sessuali, tutto questo aiuta a promuovere il desiderio e la complicità sessuale e con essa i rapporti sessuali.
